jgn salah erti

apek: itu potong zaka ada bagut ka ?

ali : manyak bagut..bila lu potong haa, lu punya barang manyak bersih loo..

apek:?!! err..saya kawan ada cakap,potong zaka aaahh.. manyak ploblem..

ali : apa problem ?

apek:manyak buang lui..lagi aahh..dia punya performance tatak bagut.. manyak cinang semputloh..

ali : cehh.. apek, lu apa celita.. saya suda lama potong.. tada apa problem.. bini saya manyak puas woo..

apek:lu mini puas sama itu potong zaka ka?

ali : ya la.. bila lu potong aahh.. lagi sedap maen woo.. lu lagi lambat pancut..

apek:???!!! err..lu punya 1.3 atau 1.5 ??

ali : ??!! woi apek cakap baik-baik sikit ha.. saya punya 6 incila..

apek:??! tiu nia ma.. lu jgn maen-maen haa.. mana ada potong zaka 6 inci..

ali : cilaka apek ni..nah tengok ( bukak sluar tunjuk pale toya..)

apek: chee sin punya olang..gua tanya baik-baik lu tunjuk lu punya lancau..

ali : abis.. lu tarak percaya sama saya.. saya tunjuk laa..

apek: saya tatak tanya sama lu punya lancau.. saya tanya lu pasal itu nasional car.. potong zaka.. molo punya olang..

ali : aiyaa.. apek.. lain kali lu sebut betul-betul la..kasi susa saja.. bukan potong zaka la.. proton saga.. cilakak punya apek..

~menyelam sambil minum air~

salam semua.. ^,^ ...ok la mls nak cite lebih..huhu..ni pic kat HOSPITAL TUNKU JAAFAR SEREMBAN tgk farid...korg kenal dia x??? hihihi.... kite owg g puasa y ke 7 ase nye...ok la jom layan pic kat bawah ni...daa ;-)

pic ni mmg sakit ati..coz AKU XDE LAM PIC NI!!!! penat la aku berlari p dah d snap oleh pop..emm sedih...abis aku di bahan kat fb..kuang ajakkk!!! hohoho...:p

lupe lak nk kenal kan sape2 y g...ok manusia lam pic atas ni asma,ecah,zuraimy,jijah,mus n dot...

kite owg g 3 buah kate...

pic y ni lak aku,asma, n mus...asyik nak berkepit je dorg ni...p bukan kekasih eh...huhuhu....

ni bukn tgk owg sakit ni..p wat photoshoot...huuhhu..

ni lah 3 laki gagah perkasa malaya....huhuhu....dari kiri zuraimy,pop,n afiq (k-pop) hhohoohoho....p semua pic ni anaol y mik...dah nk wat cam ne dia punye fon kn??? so xde la pic dia...wakaka...(^;^)

y pakai baju pink tu shida (awek farid) setia menunggu n menanti farid...sweet betol la dorg ni...y kai tudung pink tu lak zura adam ( bini owg) hoohoho....

ni la farid...

ok..klu korg nak tau besi y de kat pingging farid tu ialah ilizarov apparatus...sory lak ye mase korg tanye ari tu aku x pat jwb..coz dah lame aku tinggal kan keje ni..setahun dah kot...hihihihi...

pic ni mase kite owg b'buke same2...p 8 owg je y join...anol,afiq n pop...terus lik serting..coz dorg de hal...laen la cam kite owg ni...mmg suke wat 2 in 1..huhuuh...sambil menyelam minum air la kate kan...huuhhu...

time on the way nak lik serting kite owg ternampak lak expo kat belakang giant senawang...ape singgah sebentar la...huhuhu...pic atas ni sebelum masuk expo..semua ceria bagai..huhuhu...tgk la jap g...jeng2...

tgk joyah ni a.k.a dot...mmg joyah...huhuhuhu..tgk tangan dia..klh cik enon uall...huhuhu...

muke wat2 ceria..letih gile ..besar kot tempat ni..macam2 ade..semua tuk persipan raya de kat cini...jom g lg..huhuuhu

tu dia..muke aku dah letih tahap cipan ni...penat y teramat2..huhuuh...p pic ni di sengajakn huuhhu..sementara tunggu ecah,asma,zura n mus dtg la kate kn..kite owg snap 2 3 keping..huuhuh.. ok la..t de mase g aku bising2 kat cini g..idea dah bis tuk memekak..daa..wslm.. terima kasih...

~petua untuk muda~

Adakah makanan yang anda makan membuatkan anda menghadapi simptom-simptom penuaan seperti selalu letih, pelupa, dan sengal-sengal badan? Berikut dikongsikan beberapa panduan untuk membantu anda kembali berasa muda dan kelihatan muda.

Tentu ada di antara kita yang menjangkakan sesetengah perubahan mental dan fizikal yang berlaku terhadap diri mereka adalah disebabkan umur yang makin meningkat. Ramai juga di antara mereka yang lupa bahawa makanan harian yang di makan atau tidak di makan juga boleh mempercepatkan proses penuaan tersebut sebelum tiba masanya.

Salah satu faktor yang paling mudah ialah makanan diproses atau makanan segera. Makanan seperti ini biasanya mengandungi kalori yang sangat tinggi dan sangat kurang zat seperti B12 dan Omega-3s.

Ketidakseimbangan makanan seperti ini yang menyebabkan berlakunya simptom-simptom penuaan yang biasanya dianggap sebagai kesan peningkatan umur oleh sesetengah pihak. Sekiranya anda salah seorang yang mengalami simptom penuaan seperti keletihan dan pelupa ini, anda bolehlah berjumpa dengan doktor untuk mendapatkan nasihat samada mengubah diet anda atau menambah supplemen yang boleh membantu anda untuk berasa dan kelihatan muda.

1. Anda selalu berasa letih dan kurang bertenaga?

Anda mungkin memerlukan lebih vitamin B12. Vitamin ini boleh didapati di dalam makanan yang berasaskan haiwan. Vitamin ini membantu menyelia penghasilan metabolisma dan tenaga serta merupakan salah satu kunci untuk mengekalkan kesihatan otak dan sistem saraf yang baik. Keletihan merupakan tanda-tanda kekurangan vitamin B12 yang biasanya berlaku kepada mereka yang kurang makan makanan yang mengandungi protein haiwan. Pengambilan antasid untuk mengurangkan pedih ulu hati dan gastrik juga boleh menyebabkan kekurangan vitamin B12 kerana ia menganggu penyerapan B12 ke dalam badan.

Bagaimana untuk mengetahui yang anda kekurangan vitamin B12? Sekiranya anda kurang makan daging atau produk tenusu atau tidak mengambil supplemen B12, anda tidur 7 – 8 jam setiap malam, dan anda seorang yang aktif, jadi kekurangan tenaga anda adalah berpunca dari kekurangan vitamin B12 di dalam badan. Oleh itu anda perlu menambah pengambilan produk tenusu kurang lemak seperti yogurt dan juga makanan lain seperti ikan, ayam dan daging.

2. Anda selalu mengalami sakit-sakit sendi?

Anda mungkin memerlukan lebih zat mangan dan kuprum. Ini adalah kerana kedua-dua zat ini diperlukan untuk mengekalkan kesihatan sendi rawan dan fleksibiliti badan. Pengambilan supplemen zat ini boleh mengurangkan kesakitan sendi yang anda alami.

Apakah makanan yang kaya sumber zat mangan dan kuprum ini? Kekacang, daging, dan sayur bayam merupakan sumber yang baik untuk zat ini tetapi anda ia tidak akan mencukupi sekiranya anda hanya makan makanan tersebut. Oleh itu anda disarankan untuk mengambil supplemen bagi memperolehi zat yang cukup untuk mengelakkan dan mengurangkan kesakitan sendi yang anda alami.

3. Anda selalu dan mudah terlupa?

Anda mungkin memerlukan lebih omega-3, sejenis asid lemak yang diperlukan oleh badan. Asid lemak ini diperlukan dalam membina otak yang sihat. Jika anda tidak mendapatkan zat ini dengan secukupnya, otak anda akan menjadi lemah dan fungsi otak juga terjejas termasuk memori atau ingatan anda. Tetapi bukan sahaja omega-3s yang penting, keseimbangan di antara omega-3s dan omega-6s juga adalah sangat penting. Diet harian kebanyakan daripada kita terlalu banyak mengandungi omega-6s yang terdapat dari makanan yang diproses tinggi atau makanan segera. Oleh itu, semakin banyak omega-6s yang terkandung dalam makanan anda, semakin tinggi jumlah omega-3s yang anda perlukan untuk mencapai keseimbangan.

Bagaimana untuk mengetahui yang anda kekurangan omega-3s? Cuba lihat semula apa yang anda makan setiap hari. Sekiranya anda tidak makan ikan, kekacang dan kebanyakan lemak yang anda makan adalah dari sumber daging semata-mata, anda sememangnya tidak mendapat zat omega-3s ini.

Oleh itu, anda perlulah mengurangkan pengambilan makanan yang diproses atau makanan segera seberapa banyak yang boleh dan masak makanan anda dengan menggunakan minyak zaitun. Selain itu, ikan salmon dan ikan sardin juga antara sumber omega-3s yang baik. Anda juga bolehlah menambah pengambilan bijirin dan serat serta kekacang seperti kacang almond seterusnya menambah pengambilan zat omega-3s ini di dalam badan.

4. Tekanan darah anda semakin meningkat?

Anda mungkin memerlukan lebih zat potassium. Kekurangan zat potassium ini di dalam badan akan meningkatkan kesan toksin yang terdapat dari makanan yang mengandungi kandungan garam yang tinggi. Kebanyakan makanan diproses mengandungi sodium yang tinggi tetapi tidak untuk zat potassium. Lebih memburukkan apabila buah pinggang anda cuba untuk mengeluarkan kandungan garam ini dari badan anda, anda akan kehilangan lebih banyak zat potassium pada masa yang sama. Ketidakseimbangan inilah yang merosakkan saluran darah seterusnya meningkatkan tekanan darah anda.

Pemakanan yang sihat boleh menyembuhkan penyakit seperti ini. Oleh itu, anda hendaklah mengurangkan pengambilan sodium dan makan lebih kurang 4 – 5 hidangan buah-buahan dan sayur-sayuran setiap hari. Untuk suplemen, anda bolehlah berbincang dengan doktor untuk mengetahui supplemen potassium yang tidak memberi kesan sampingan.

Berdasarkan faktor-faktor yang dikongsikan di atas, jelaslah bahawa corak pemakanan seharian kita merupakan sesuatu yang sangat penting untuk kesihatan seluruh anggota badan. Selain itu, ia juga jelas menunjukkan bahawa makanan yang diproses atau makanan segera ini merupakan antara faktor utama terjadinya pelbagai penyakit yang menyerang tubuh kita. Oleh itu, amalan pemakanan yang sihat adalah sangat disarankan untuk mendapatkan kesihatan yang baik.

Ingat, tubuh badan kita ini bukanlah untuk digunakan dalam jangka masa setahun dua tetapi untuk sepanjang hayat kita.

MAKSUD HURUF PERTAMA PADA NAMA ANDA

Pemilihan huruf pertama pada nama juga adalah penting. Berikut sebagai sedikit panduan.

A Ramah dan murah senyuman. Mereka juga pandai menyesuaikan diri dalam pergaulan selain bijaksana dan cerdas. Kelemahannya, sangat mudah berasa hati, dan mudah mengeluarkan kata-kata pedas ketika meluahkan perasaan marah. Meskipun begitu marahnya mudah reda.

B Selalu tenang dalam menghadapi masalah yang rumit dan membahayakan dirinya adalah ciri penampilannya. Mereka juga sangat setia dan penyabar, yang menjadikannya amat disenangi dalam pergaulan. Kelemahannya, sangat mudah tersinggung.

C Ramah dan pandai berbicara. Ini yang menjadikannya popular di kalangan rakan-rakan. Mereka tidak bersungguh dalam bertindak dan selalu menganggap masalah yang dihadapi adalah remeh.

D Pendiam, bercakap hanya bila perlu. Sopan, berdisiplin dan kuat bekerja. Kelebihannya itulah yang menghasilkan kejayaan dalam mencapai cita-cita. Kelemahannya adalah selalu bimbang dan sukar mempercayai orang lain.

E Pandai dan penuh pertimbangan dalam menjalankan tanggung jawab. Sikapnya periang bila hatinya senang, tetapi suka berdiam diri apabila hatinya gundah dan boleh membuatkan hati orang lain terluka.

F Punya pendirian yang teguh, tidak mudah goyah dan keras kepala. Mereka juga sukar memaafkan. Tidak setia dan amat berhati-hati bila berbelanja.

G Kerap murung dan bersedih hati. Pendiriannya mudah dipengaruhi. Tekun belajar ketika rakannya bermalas-malasan dan sebaliknya suka bermalas-malasan ketika rakannya sedang tekun.

H Mudah simpati, bahasanya lemah-lembut. Tidak pernah melukai perasaan orang lain. Selalu tergesa-gesa dalam melakukan pekerjaan, suka berkhayal dan bercita-cita terlalu tinggi.

I Suka memendam perasaan dan permasalahan. Mereka juga mudah merasa curiga dan cemburu terhadap orang lain. Suka menangis.

J Ramah dan murah senyuman. Mereka juga pandai menyesuaikan diri dalam pergaulan. Mudah merasa ragu dalam membuat keputusan dan tidak tegas.

K Pandai berjenaka. Hari-harinya sentiasa ceria walaupun perasaannya gundah. Kelemahannya suka bercerita rahsia sendiri.

L Ramah dan pandai bergaul dan mempunyai ramai kawan. Tidak suka bergosip dan mencampuri urusan orang lain. Amat berhati-hati bila berbelanja. Kelemahannya, tidak menepati masa.

M Pandai dan kreatif, suka kelembutan dan jika dikongkong, mereka akan berontak. Senang dijadikan sahabat, kerana mereka tidak berkira. Kelemahannya, boros dan keras kepala.

N Baik hati dan rapi dalam berpakaian. Mereka suka menghulurkan tangan menolong orang lain tanpa memikirkan balasan. Kelemahannya, mudah bersedih hati dan kurang percaya diri.

O Serba boleh. Suka memendam perasaan dan permasalahan serta sukar mempercayai orang lain. Akibatnya ramai yang menggapnya sombong dan suka memilih teman.

P Pandai berjenaka dan selalu ceria. Punya banyak idea dan sangat kretif. Sering melakukan sesuatu yang belum dilakukan orang lain. Agak pendendam dan boros.

Q Setia dan mudah memaafkan orang lain. Suka meluangkan waktunya untuk kawan-kawan. Keras kepala, sukar diatur dan mudah emosi.

R Pendiam dan bercakap hanya bila perlu. Tekun dengan kerja yang disukai dan bersungguh-sungguh dalam mengejar cita-cita. Suka mengkritik. Dan sukar mengawal bicara ketika marah.

S Pandai dan tekun dalam mengejar cita-cita. Tidak suka pada orang yang suka memungkiri janji. Kelemahannya mudah tersinggung selain sukar menahan emosi. Jika sudah emosi marahnya meledak-ledak.

T Sangat berdisiplin. Selalu mengerjakan sesuatu menurut aturan buku. Tidak suka mengelamun atau bermalas-malasan. Suka menonjolkan diri selain senang gugup, terutama bila bersalah.

U Suka berterus-terang dan menyendiri. Naif baginya merugikan orang lain. Tidak tahan dengan kritikan dan kurang pandai menyusun kata-kata jika berbicara didepan orang ramai.

V Tutur katanya lembut dan pemalu. Pandai meyesuiakan diri. Selain itu, mereka juga pandai menguasai orang disekitarnya dengan cerita-cerita yang memikat. Tidak suka berterus terang.

W Ramah dan mudah simpati. Sikapnya amat menawan. Punya toleransi yang tinggi dan ringan tangan. Keras kepala dan sukar diatur, tetapi hatinya boleh dilembutkan dengan kesabaran dan kelembutan.

X Budi pekertinya halus. Suka melakukan pekerjaan sosial. Mudah tersinggung dan tidak akan berbaik dengan mereka yang menyinggungnya.

Y Pendiam dan tidak suka menonjolkan diri. Ramai menganggapnya sombong walaupun sebenarnya mereka adalah sahabat yang baik. Tidak berani mengemukakan pendapat.

Z Pandai berjenaka dan menyesuaikan diri dalam pergaulan. Suka disapa terlebih dulu dan gemar menonjolkan diri.

puasa kembali...

salam semua..puasa x?? cecube senyum ckt...tgk kat cermin ade lada ke x..hohoho...entah kali ke bape ahh aku poce lam umur aku y dah 22 taun ni...ye la..x kan korg dah poce umur 1 taun or 1 bulan kan-kan??

ni nak cite ckt mase 1 poce aku tuk taun 2011 ni..

allahamdulillah allah s.w.t memberi aku peluang berpuasa tuk taun ni..sebelum 1 ari berpuasa aku dah terbang ke kl (kolumpur)..cam biasa la..klu dah ke sane mesti jumpe si kecik...hihihi..sape lg klu my best friend muhammad naqueeb..

emm aku sampai kl pun dah nak ptg cam ne nak jln2..huhuuhu..sampai kl sentrel dorg mik (pieya,naqib, n kwn kg. pieya) aku la...n aku terus g mkn kat ali maju

(kedai mamak ni mmg best mase aku stdy lu..huuhhu)

pas mkn aku g shoping time!!! al maklum lah aku skung ni dah gile shoping..x tau nape...lagi2 padini de wat sale 70% huhuhu..mmg terbang duit aku....aku li baju de la lam 4 5 lai...hohooho...

HARI PERTAMA POCE

aku tido lam kul 2 pagi cam tu la...kat mah akak aku kat ampang..tgk cite nur kasih punye pasal la..emm apo pun x buleh..x best langsung cite tu..huhuuhuhu....kul 4 pagi along aku dah kejut sahur...mak aiii...awal gile...baru nak terlena ckt..dah kene kejut...emm bangun je la kan..sahur ari pertama kn...hihihi..cam biasa la,,dah selesai semua aku pun tido lik...zzzZZZzzzZZZzzzzZZZZ.....ZZZzzzZZZ punye ZZzzzZZZ kul 9 pg dah...emm lena la aku tido...mandi n ciap2 terus g kl sentrel nek ktm to seremban...hohoohoho...cam biasa la komuter geti lak nak cpt...seb baik aku de li paper metro...sambil2 tunggu 2 bace la lu kn..tup2 de awek duk depan aku...seb baik aku budak2 g..(budak ke???) bukan itu persoalan nye..huhuuhu...dia kuar kn fon tab or notebook..dia pun bace paper p secara elektronik..ujung jari je der...emm aku kai manual je..kene pegang paper y ala2 besar ckt..huhuhu..malu punye pasal aku blah g beratur...malu2...huuhuhu

dah naik tren otw to seremban hentian mane ahh..de awek cine ni kat seluar pendek..mmg pendek gile la...hhoohho...cun gile awek ni...

cam ni lah awek cine tu pakai..tergoda iman aku wehhhhh....telan air liur huhhuuh...dah dia duk dpn aku....cam ne x pandang kn???? aku pun kalih kiri,,kalih kanan..dia tgk aku laen mcm je...terus dia ltk beg kat peha dia y putih a.k.a gebu tu..perhhgg...kurang pahala poce aku..

last sekali aku sampai serting lam keadaan y teramat penat...hohoohoh...slmt berbuke semua n selamat beribadat n beramal...

keletak.keletuk.komputer.riba: Manusia Lebih Hebat ( part 2 )..siap nak part 2 ba...

keletak.keletuk.komputer.riba: Manusia Lebih Hebat ( part 2 )..siap nak part 2 ba...: "HAH! ambik kau. bagi salam pun tak, ape pun tak.tetiba terus keluar gambar Abg Z tengah mengipas BBQ kan? Assalamualaikum gadis-gadis ..."

keletak.keletuk.komputer.riba: Manusia - Manusia Hebat ! ( part 1 )

keletak.keletuk.komputer.riba: Manusia - Manusia Hebat ! ( part 1 ): "Helloo gadis cantik dan jejaka macho semua! hai.hai.hai Sabtu lepas, 16 July aku join reunion. alah.malas cerita banyak la.tgk gambar je ok..."